新华网西安2月4日电（记者蔺娟）2月4日是二十四节气的第一个节气立春。立春时节正处于冷暖空气交汇时期，天气忽冷忽热，变化无常。陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局日前联合举办“时令节气与健康陕西”主题发布会，围绕立春时节健康养生、个人健康防护、儿童和成人视力保健等问题邀请专家进行解读，为公众送上一份“新春健康指南”。

　　春节正值冬春交替之际，是流感、水痘等呼吸道传染病的高发季节，也是诺如病毒等引发感染性腹泻的高发季节。陕西省疾病预防控制中心主任医师刘卫平提醒，大家外出乘坐公共交通工具或前往相对封闭的公共场所时，应该科学佩戴口罩，保持良好卫生习惯，同时合理作息、提升免疫力。对于符合接种条件的公众，特别是儿童、老年人等重点人群，建议及时接种适宜疫苗，建立起免疫屏障。老年人、慢性病患者要做好自身的健康监测，常备应急药品。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们从自身做起，践行文明健康的生活方式。

　　春节期间，中小学生放假在家，使用电子产品会明显增多。西安市中心医院眼科主任医师杜兆江建议儿童青少年科学使用电子产品。首先，要严格控制好使用时长，对于学龄前儿童，建议每天使用时长不超过20分钟，小学生不超过40分钟，初中生不超过60分钟，高中生不超过90分钟。使用期间应该注意间断休息，使用20分钟到30分钟就要休息5分钟，向远方眺望放松眼睛，看得越远越好。其次，降低对电子产品的依赖。要培养孩子广泛的兴趣爱好，比如可以用户外跑步、游泳、打球、骑自行车、跳绳等有益的运动进行兴趣转移，减少电子产品的使用，尽量使眼睛保持比较放松的状态。同时，养成爱护视力的良好行为习惯，保证足量的户外活动时间，保证睡眠充足、生活规律、均衡饮食、心情舒畅。

　　如何使用中医方法健康管理体重？陕西中医药大学附属医院内分泌二科主任医师段玉红介绍，中医调理体重，强调综合施治，推荐“四驾马车”协同发力：饮食方面强调给脾胃“减负”，运动方面“微微出汗”比“大汗淋漓”好，情绪方面“笑一笑”也是减肥药，起居方面顺应天时、养足气血。中医的体重管理，不追求速效和短暂的体重数字下降，而是倡导倾听身体的声音，通过整体调整饮食、作息、情志，辅以适量运动，从根本上改善脾、肝、肾的功能状态，消除产生“痰湿瘀阻”的内在环境。

　　在健康技能普及方面，陕西省健康教育中心主任医师李颖林强调，要掌握“五会”技能：会正确测量脉搏、体重、体温和血压，会阅读食品、药品标签和说明书，会基础急救操作（如心肺复苏、使用AED），会识别常见危险标识、掌握正确灾害避险方法，会从正规途径获取科学权威、准确可靠的健康信息。