6.千万不要以吃东西来抗压。

    以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

    7.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品。

    减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

    8.谢绝饮料，以白开水代替。

    因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

    9.养成定时做运动的习惯。

    不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

    10.不害怕承认自己肥胖的事实。

    勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。