把血压降下来！——高血压患者应重视治疗

    目前正常的血压标准为：收缩压低于140mmHg，舒张压低于90mmHg。由于血压的升高是很难直接感受到的，因此定期测量控制血压就显得尤为重要。只有定期测量记录血压变化，医生才能及早发现高血压病征，并且在病症初期阶段就采取必要的干预治疗。

    高血压的治疗目标就是将升高的血压尽可能降到正常血压范围。现在可供医生选择的降压药有很多，其中一些还可以相互配合使用。如日前一项大规模临床试验——PRIME的研究结果显示，在高血压合并2型糖尿病伴微量白蛋白尿或糖尿病肾病患者中，使用血管紧张素Ⅱ受体拮剂厄贝沙坦，除了有强效降压作用外，还有独立的肾脏保护作用。因此，医生可以有针对性地根据不同患者的病史及血压类型进行相应的药物治疗。

    如果对高血压不采取治疗措施，其后果可能要在几年之后才能显现出来。时间越久，产生并发症的可能性也就越高。因此及早地对高血压进行干预治疗是非常必要的。值得注意的是：对一个器官的损害会同时对其他器官功能产生不良影响。如果同时有其他病症比如糖尿病伴微量白蛋白尿或糖尿病肾病并存而没有得到相应治疗的话，病情就会急速恶化，而即使血压仅下降几毫米汞柱就能有效减低发生并发症的危险。因此高血压患者不仅应按医嘱服用药物，还应该定期到医院进行血压测量及控制。

    请多做运动！——“运动缺乏”是高血压杀手

    在发达国家高血压经常被人们称为“文明病”的一种。因此除了医学干预控制，高血压患者的生活方式对治疗结果也有决定性的影响。

    作为高血压患者，最好定期安排一些时间用于体育活动。因为除了合理健康的膳食结构，适度的体育活动也是维持良好新陈代谢的重要手段。举个日常生活中的简单例子：如果开车前马达不适当加温，那么即使只是行驶一段很短的距离也会损害马达。

    在您进行体育活动时应选择时间持续长，强度低的运动，比如：散步、骑自行车和慢跑。在控制心跳频率的条件下有节制地进行体育活动（具体方案请咨询您的医生）不仅能使您心情愉快，还能改善您的新陈代谢，同时也能减轻您的体重。适度的体育活动将有效降低您得病的几率，让您少量出汗的同时也给您带来欢乐。体育活动一般每周尽可能安排三次体育活动，每次运动持续30分钟以上。每分钟的心跳数为170至180下减去您的年龄。

    （李焱 中山大学附属第二医院教授）