纵观人的一生，有1/3的时间是要和“床”亲密接触的。可据一份最新统计数据显示，国内目前约有近一半的人会出现睡眠障碍，他们睡不着、打呼噜、醒得早，或老是犯困……总之在最需要安静的时候，却往往最受折磨。

    人一生有1/3时间在睡觉，我们全靠这段时间的“养精蓄锐”，恢复另外2/3时间所消耗的精力与能量。

    尽管睡眠如此重要，但“睡个安稳觉”对很多人来讲却是相当“奢侈”的。据中华医学会精神病学分会一项调查显示，中国有四成半的人存在睡眠障碍。记者也从多家医院获悉，目前睡眠障碍病人在门诊呈快速增长趋势，其中不少是中青年人。

    睡眠障碍约90余种

    “当一个人睡眠的质和量都受到了影响，并因此导致持续存在的不良后果，就要警惕是否可能存在睡眠障碍。”首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师丁成赟教授向《生命时报》记者介绍，“睡眠障碍种类很多，究竟是哪种，需要医生根据患者的临床表现和检查结果来诊断。”

    按照美国睡眠医学会制订的“国际睡眠障碍分类”，睡眠障碍可以分为8类，包括失眠、与呼吸相关的睡眠障碍、白天过度嗜睡、不宁腿综合征、昼夜节律紊乱所致的睡眠障碍等，约有90余种。

    在这些疾病中，失眠、睡眠呼吸暂停综合征等是我们经常听说的，发病率较高。丁教授介绍，在2003年，中国睡眠研究会曾对4万名成年人进行了调查，发现38.2%的人患有程度不同的失眠。中国睡眠研究会副理事长、北京协和医院呼吸科副主任萧毅则表示，我国约有2%―4%的人患有睡眠呼吸暂停综合征。由此可见，“睡不好觉”真的已经成为困扰国民身心健康的一大难题。

    有了以下症状需尽快就医

    “其实，现在国内绝大部分三甲医院都开设了睡眠门诊。但是，由于睡眠障碍常常被忽视和误解，造成此类门诊至今仍乏人问津。”丁教授表示，因为绝大多数睡眠障碍都是在睡眠中才表现出来的，而此时患者自己通常并不知情，加上睡眠障碍又容易与症状类似的其他疾病混淆，因此很难在第一时间被发现。

    “比如，有些类型的癫痫多在睡眠中出现，因此不少人会把某些伴有行为异常的睡眠障碍误诊为癫痫；而正常人睡眠时也会出现生理性肌阵挛，却被误认为是不宁腿综合征（睡觉时，腿部出现难以形容的不适感，并严重影响睡眠质量）甚至癫痫，徒增困扰。”

    那么，到底出现什么样的症状时，应该去睡眠门诊求治呢？专家们表示，以下几种情况需要特别留意：持续失眠、每小时睡眠中出现不少于5次的呼吸停顿、过度嗜睡等。

    就诊之前要做好准备

    听起来睡眠门诊的确能解决各种睡眠难题，可它到底是怎样工作的呢？

    通常，在这里，医生会根据你的临床表现、病史等，决定是否使用多导睡眠监测和脑电图的检查，以进一步确定是何种疾病。一旦决定需要接受监测，医生会让你先躺下，然后美美地睡上一觉，同时仪器会把你睡觉时的脑电波、心搏、血氧浓度、呼吸状况、四肢移动情况记录下来，并绘制成图，以便医生了解你的整体睡眠情况，并做出准确的诊断。

    采访时，丁教授特别提醒患者，就诊前做好两件事情，对提高诊疗效率大有裨益。

    第一，写睡眠日记，“这是帮医生、患者寻找病因的好助手。”第二，准备一张卡片，将自身有哪些疾病记下来，尤其是与疼痛相关的，如颈椎病、癌症等；其他慢性疾病，如高血压、心脏病等。就诊者目前是否处于某些特殊时期，如怀孕、更年期等。情绪、心理、精神状态等是否存在异常，同时，由于有些精神、神经系统类药物也可能影响到睡眠，因此也应一并向医生汇报。

    采访结束时，丁教授特别强调，大部分睡不好的人还是心理问题在作祟，只有学会和压力和平共处，才是睡个“好觉”的不二法门。

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