在救治非典型肺炎患者最前线冲锋陷阵的一线医生、护士如何增强自身的抵抗力？除了常规的卫生防护外，适量的运动也是非常必要的，这不仅可以起到锻练身体的目的，还可以缓解过度紧张的情绪。

　　广州市第一人民医院呼吸内科副主任赵子文在接受记者采访时说，不少医护人员虽然没有被“非典”感染，却因长期过度疲劳、体力透支而导致自身免疫功能下降，有的人还累倒在工作岗位上。因此医护人员在紧张的工作之余，挤出时间安排适量的运动是很有必要的。

　　“我能够坚持到现在，与我合理的分配时间，适度的运动有很大关系，”自２月中旬以来就一直战斗在抗“非典”第一线的赵子文说，“当然，工作最紧张的时候，根本抽不出专门的时间进行体育锻练，有点时间睡觉还不够。但即便是这样，我也采取一切可能的方式运动一下。如下班的时候，先走一段路再坐车。晚上吃完饭后，我和爱人一起出去在家附近散步２０分钟。每天早上起来我还要坚持做保健体操。”

　　他说：“除了散步外，如果时间等条件许可的话，还可以打打乒乓球、羽毛球等，从事一些轻量的运动。但大运动量的体育锻练则不可取，因为本身比较疲劳，激烈运动反而会导致免疫力下降。”

　　赵子文说，适度的运动不仅能锻练身体，还可以缓解因高强度的紧张工作带来的紧张和烦躁情绪。（完）